Blog

Hayatımızdaki Pırıltıları Fark Etmek

Bir şarkıya eşlik etmek, sevdiğin yemeğin kokusu, güneşin yüzüne değmesi… Bunlar sıradan anlar gibi görünür. Ama sinir sistemi için bunlar "glimmers" — güven sinyalleri. Miyoterapi ve travma bilgili yaklaşım perspektifinden,...

Gergin Kaslar Her Zaman Güçsüz Değildir

Daha fazla egzersiz her zaman çözüm değildir. Zaten gergin olan kasları daha da çalıştırmak, bedenin daha fazla sıkışmasına yol açabilir. Miyoterapi ve fasya odaklı çalışmalar önce alan açar sonra güçlendirme...

Kalabalıkta Kaybolmadan: Beden Bir Araya Gelmey...

Bayram sofraları, kalabalık buluşmalar… Bir noktadan sonra beden "yeter" der. Bu his seni garip yapmaz, sinir sisteminin tam olarak yapması gerekeni yapar.

Kendin Olabilecek Kadar Güvende Hissedebiliyor ...

"Kendimi ifade etmekte zorlanıyorum" diye düşündüğünde aklına ne geliyor? Çoğumuz bunu bir eksiklik olarak yorumlar. Oysa beden tehlike hissettiğinde sesi keser, nefesi tutar, kendini küçültür, bu bir karakter özelliği değil,...

Yoga'da Formlardan Çok Bedenle Kurulan İlişki Ö...

Yoga'ya başlayanların çoğu "doğru formu" yakalamaya çalışır. Oysa pratiğin en dönüştürücü tarafı bambaşka bir yerde gizlidir: bedenle kurulan ilişkide. 

Bedenimizi Ne Zaman Hatırlıyoruz?

Modern yaşamın en görünmez alışkanlıklarından biri: bedenimizi ancak ağrı başladığında fark etmek.